Julis bästa: Wonderful Life

August 2nd, 2010

Bäst just nu helt enkelt. Fantastisk träningslåt.

Hurts – Wonderful life (Freemasons remix)

Hurts kommer till årets Popagandafestival i augusti.

Junis bästa: Catch me if you can

July 7th, 2010

Underbara Adiam är tillbaka, bättre än någonsin.

Sommarplåga

June 27th, 2010

Oj, det blev visst tyst här. Anlednigen är väl att jag ända sedan Broloppet plågats av ont i högerbenet (benhinnorna spökar enligt kiropraktorn) och den egna träningen därför har varit närmast obefintlig. Att springa är omöjligt, och även att gå gör mer eller mindre ont. Jag har lyckats genomföra terminens sista spinningklasser i alla fall, och nu väntar någon månads välbehövlig semester från instruktörscykeln.

En annan typ av sommarplåga är de låtar som nöts på radio hela sommaren igenom. Vilken som är denna sommars stora hit/plåga kan ju diskuteras, men jag tyckte man anade redan i april/maj vilka låtar som kandiderade.

Årets tjejtjusande gitarrpop, helst framförd av en singer/songwriter (tänk Milow, Jason Mraz, Fray), är utan tvekan Train och deras Hey, soul sister.

Årets dos av spanska/portrugisiska (tänk Ketchup song, Macarena, Bailando, Rap das Armas) står väl Yolanda Be Cool & Dcup för. En låt som är så dålig att jag vägrar embedda den här.

Årets långkörare får nog gå till Edward Maya som lyckats hålla en topposition på försäljnigslistan i flera månader. Låten släpptes ju för snart ett halvår sedan, och var en av de första jag tipsade om.

Årets dansgolvsdänga skulle jag ändå vilja utnämna Kato & Jons Turn the lights off till. Vem vill inte stå och sjunga ooooooooohhhhh i sommarnatten?

Årets fjantlåt (tänk Boten Anna, Tingeling, Basshunter, Markoolio m.fl.) får nog bli Sean Banans Skaka rumpa.

Årets svenska pop, och en värdig efterföljare till artister som Orup och Gyllene Tider, utnämner jag Oskar Linnros till.

Men om jag ska välja en egen sommarfavorit, alla kategorier, så får det ändå bli den underbara In the sun med She & Him (d.v.s. Zooey Deschanel & M Ward). Perfekt att sitta på en brygga och plaska med benen i vattnet till.

Trevlig sommar!

Besvikelsens blåsiga Brolopp

June 13th, 2010

Så var Broloppet avklarat. Skönt att ha vårens tävlingar bakom sig och kunna fokusera på bara träning fram till nästa lopp (Midnattsloppet i augusti).

Tyvärr måste jag säga att jag är ganska besviken på mycket som hände i helgen. Kanske hade jag lite för höga förväntningar på hur det skulle vara. Kanske har jag blivit bortskämd av hur välorganiserade andra lopp är. Kanske har folket bakom Broloppet glömt vad det innebär att anordna ett sådant stort lopp under de tio år som gått sen sist.

Det började redan på fredagskvällen när jag äntligen tog fram startbeviset och läste igenom informationen. Där stod det till min förvåning att svenska löpare måste hämta ut nummerlappen i Malmö, och inte som jag trodde vid starten i Kastrup. Jag försökte ringa MAI kansliet men naturligtvis svarade de inte i telefon utanför kontorstid, inte ens på tävlingsdagen. Stress och panik utbröt och nattsömnen var förstörd. Jag som trodde jag hade varit smart när jag bokade flyg direkt till Köpenhamn på lördagsförmiddagen och därmed skulle slippa trängas på bussar och tåg. Nu fick jag istället stressa direkt från flygplatsen till Öresundståget och ta mig till Malmö. Lyckligtvis hade jag flera kollegor som skulle springa också och en av dem lyckades hämta ut min nummerlapp, så jag slapp ta mig ut från centralen till målområdet och tillbaka. Istället blev det tåg tillbaka (200:- fattigare helt i onödan) med trevligt sällskap och promenad till startområdet.

Vi han precis dit i tid för att ta av oss överdragskläder och lämna in väskan innan de stängde. Varför stänger man väskinlämningen 1½ timme innan loppet ens startar? Vädret var minst sagt ombytligt, ömsom regnskurar och kalla vindar, ömsom solsken. Det var många som fick stå och frysa fram till start.

Information presenterades från en scen på området, men ljudet var för klent så om man inte stod i närheten av scenen hörde man inget och kunde alltså missa sådan viktig information som att man skulle in i starfållan hela 50 minuter innan start. Funktionärer var det också brist på, eller så syntes de helt enkelt inte. Jag hade en del frågor men ingen fanns på plats som ville svara.

Starten var för övrigt ett riktigt antiklimax. Det visade sig att startfållorna vi delades in i var helt meningslösa, eftersom vi gemensamt skulle promenera fram till den riktiga starten vid tunnelns start. Under den promenaden (ca 45 minuter lång i sakta tempo) hann startgrupperna blandas upp rejält och det var en salig blandning av färger på nummerlapparna runt mig. Effekten av uppvärmningen jag hade utfört tidigare hann förstås fösvinna under promenaden och framme vid tunneln var pulsen och temperaturen låg. Jag är glad att jag behöll löparjackan på under loppet, många som klätt av sig i bara funktionströja såg frusna ut vid start. Helt plötsligt hade vi nått fram till startlinjen och folk runt omkring mig började springa. Men avsaknaden av ett riktig startskott kändes konstig. Hela starten blev en trist “jaha”-upplevelse och humöret sjönk ytterligare.

Väl inne i tunneln steg i alla fall både puls och löparglädje. Det var mäktigt att se en strid ström löpare stega fram inne i tunneln och höra fötternas klapprande eka. Stämningen höjdes ytterligare av att vi gjorde vågen med rop eller handklapp. Trots att det var nerförsbacke i hela tunneln kände jag mig märkligt trött och seg efter första två, tre kilometrarna. Insåg att det måste vara syrebristen inne i tunneln som satte sina spår. Jag har aldrig testat på höghöjdsträning, men jag börjar ana hur det kan kännas. Så det var en fantastisk känsla när man äntligen bokstavligen såg ljuset i slutet av tunneln, och den friska vind som slog emot en när tunnelns dunkla ljus byttes mot dagsljus var otroligt skön.

Kommande kilometrar över Pepparholmen och upp för bron förflöt förvånansvärt lätt. En stor hjälp var förstås den starka medvind som blåste – över 10 m/s var det någon som sa. Lutningen på bron kändes i alla fall aldrig jobbig och kilometer för kilometer betades av med fantastisk utsikt. Den raka bansträckningen medförde andra fördelar förutom ständig medvind. Att ha visuell kontakt med täten som springer några minuter framför en är en oanad motivationshöjare.

Trots att uppförsbacken kändes bra så såg jag verkligen fram emot att efter 11 km få ta mig över krönet och springa några kilometrar i nerförsbacke. Tyvärr var det precis där på krönet som en viss smärta i höger underben gick från att vara smått irriterande till att göra riktigt ont. Kanske var det för att det sliter mer på benet i att springa nerför? Smärtan hade jag känt redan innan starten men avfärdat som något som nog skulle gå över bara jag blev ordentligt varm. Men nu gjorde det bara ondare och ondare, och till slut var jag tvungen att stanna och gå en sträcka. Att behöva promenera (läs: halta) framåt när man har nerförsbacke och stark medvind är verkligen knäckande, och när jag passerade 14 km funderade jag allvarligt på att bryta. Kanske hade det varit bättre för mitt ben, men min kämpavilja tillät förstås inte det utan jag bara skulle ta mig i mål och få min medalj, om jag så skulle gå resten av loppet.

Så långt hade jag ändå hållt ett hyggligt tempo (speciellt om man jämför med fiaskot under Göteborgsvarvet). Farthållarna för 1:50 passerade mig ungefär vid 15 km. Men sista sex kilometrarna blev en blandning av smärtsam jogg och haltande promenad, ungefär en halv kilometer i taget. Kilometertiden rasade förstås och sluttiden blev genast ganska ointressant.

Apropå tider hade jag egentligen aldrig koll på hur jag låg till. Det fanns inga fungerade mellantider längs banan, och jag sprang utan klocka själv. Är det för mycket begärt att de ska ha en klocka som visar tiden vid varje mellantid? Tidtagningen verkar ju inte fungerat så bra överhuvudtaget under loppet, så jag vet faktiskt fortfarande inte idag vilken tid jag fick. Enligt Ekstrabladets sajt passerade jag i alla fall 10km efter 29 minuter. Haha, I wish! :)

Väl i mål väntade ytterligare en lång trång kö. Vi vallades fram som en skock får till chipinlämning, matutdelning och väskutdelning. På Limhamnsfältet blåste kalla vindar och det blev en kall timmes köande innan jag slutligen kunde dra på mig överdragskläder och bege mig hemåt.

Det fanns massor av bussar på plats för att frakta danska löpare tillbaka över bron. Men för oss svenska turister som bara ville ta oss in till centrum och ta en varm dusch på hotellet fanns ingen hjälp. Vägen var avspärrad så ingen ordinarie kollektivtrafik gick. Jag fick fråga tre olika funktionärer innan jag ens fick reda på vart jag skulle ta vägen för att hitta en busshållplats. Närmsta plats var tydligen någon kilometer bort, vilket med mitt smärtande ben innebar ytterligare någon kvarts promenad i kylan.

Kallfrusen, skadad och besviken nådde jag äntligen hotellet vid halv åtta tiden på kvällen. Även om jag skulle vilja springa över bron fler gånger för utsiktens skull, är jag nästan glad att det inte är något nytt lopp nästa år. Men om det kommer något mer jubileumslopp om sådär 10-15 år har jag några förslag på förbättringar till tävlingsledningen:

  • Låt mig bestämma var jag vill hämta ut nummerlappen
  • Generösare och flexiblare tider för kansliet, väskinlämning, busstransport m.m.
  • Se till att tidtagningen fungerar och visa mellantider
  • Fler och synligare funktionärer

Marathonmusik

June 5th, 2010

Idag är det dags för Stockhol Marathon igen, och självklart känns det tråkigt att inte jag står på startlistan. Jag missade att anmäla mig i tid i höstas. Nu är jag ändå inte i form att springa någon marathonlopp så det spelar ingen roll, men jag vill självklart vara tillbaka nästa år. Jag borde anmäla mig redan imorgon.

Istället ska jag spendera lördagen med att köpa mig ett nytt kök. Om vi hinner kommer vi säkert heja på löparna lite också. Jag ska heja lite extra på Miranda. Varför? För att hon har den goda smaken att dela med sig av sin spellista inför loppet. Sånt gillar jag.

Majs bästa: Ceasar

June 2nd, 2010

Den senaste tiden har Robyn fullkomligt överöst oss med nya låtar. Hennes första av årets tre album, Body Talk Pt. 1, släpps nästa vecka (men har sedan länge funnits läckt på Internet för de som inte kan vänta). Av albumets åtta låtar har hälften redan släppts som singlar med bara någon veckas mellanrum (Fembot, None of dem, Dancehall queen och nu senast Dancing on my own). En imponerande takt på släppen och en intressant spridning av musikstilar.

Men det bästa med Robyn som kommit den senaste tiden var ändå hennes samarbete med Coco Sumner, alias I Blame Coco. Debutsingeln Ceasar var kärlek vid första lyssningen och passar utmärkt att träna till. Att Coco är dotter till Sting är väl inget som avspeglas i hennes egen musik. Desto tydligare är det att Klas Åhlund från Teddybears har varit med och producerat låten.


I Blame Coco feat Robyn – Ceasar

Värmevarvet

May 28th, 2010

Jag hamnade visst i en liten bloggsvacka efter Varvet-fiaskot, men nu är jag tillbaka. Årets Göteborgsvarv var en intressant tillställning med många nya upplevelser.

För första gången …

  • kände jag att jag stod i fel startgrupp.
  • sprang jag helt utan teknik. Ingen pulsklocka, ingen musik i öronen och inget annat.
  • sprang jag utan målsättning och utan en aning om vilken tid jag skulle gå i mål på.
  • stannade jag vid varje vätskekontroll för att dricka.
  • blev jag omsprungen av fler än jag sprang om.
  • såg jag mer än en handfull stupade löpare som behövde hjälp av sjukvårdare.
  • var början tyngre än slutet. Den allra första backen i Slottskogen var den segaste, därefter blev det lättare.

Å andra sidan finns det vissa saker som aldrig ändras:

  • det var en härlig folkfest.
  • hur dåligt jag än springer så är jag i alla fall bättre än majoriteten av Varvet-löparna.
  • hela Göteborg visade sig från sin bästa sida.
  • jag längtar redan till nästa år.

Nu är Varvet ett avslutat kapitel, nästa mål är Broloppet.

Good Times!

May 20th, 2010

Vi lyckades besegra askmolnet och ta oss både till och hem från London utan större problem. Nu sitter jag här och vilar mig i form inför Göteborgsvarvet och minns helgens resa.

Förutom att turista, shoppa och gå på musikal hann jag ta till mig lite av de engelska topplistorna medan vi var i London. Vill man ha koll på ny musik brukar England vara ett bra land att snegla på. Det som funkar där brukar ofta funka ganska bra här hemma, och de ligger ofta lite före oss när det gäller releasedatum.

Artister som Alexandra Burke och Jason Derulo har nya singlar ute som snurrade flitigt. Här är några andra låtar som jag fastnade för:


Selena Gomez & The Scene – Naturally

Selena Gomez och hennes band The Scene var en intressant ny bekantskap. Ännu en ungdomsskådis som gett sig på en musikkarriär. Albumet Kiss & Tell är ganska spretigt, och låter som en blandning mellan Avril Lavigne, Kelly Clarkson och Paramore. Lite rock, powerpop och skatepunk, och inte riktigt min smak. Men singeln Naturally sticker ut som albumets enda riktiga danslåt med lite elektrorytmer, något som jag gillar betydligt bättre.


Roll Deep feat Jodie Connor – Good times

Roll Deeps musik klassas väl vanligtvis som grime, men Good times har en fått ett mer dansgolvsanpassat sound med hjälp av Jodie Connor på sång. En helt ok feelgoodlåt som mycket väl skulle kunna bli sommarens I gotta feeling. (Den officiella videon ville inte låta sig bloggas, men finns även den på YouTube).

Jailhouse RnB

May 15th, 2010

Jag vet egentligen inte om det känns rätt att tipsa om musik av en morddömd svensk låtskrivare. Men eftersom låten toppat Billboards dance-lista och det är svenska upphovsmän är det nog bara en tidsfråga innan denna även snurrar på svenska dansgolv. Soundet har sina likheter med Jordin Sparks.


Charice – Pyramide (Dave Aude remix)

LDN

May 14th, 2010

Jag är på en weekend-resa till London för tillfället, därför blir det dåligt med bloggande (och träning).


Lily Allen – LDN

På agendan står bland annat


Phantom of the Opera